今回は究極の「ゆるダイエット」をご紹介します！それは、私たち日本人に馴染み深い『乾布摩擦』です。乾布摩擦には、血流がよくなる、自律神経のバランスが整うといった効果があることが、実験の結果により明らかになりました。この結果から、冷え性緩和、代謝アップによるダイエット、美肌効果、セルライト予防といった嬉しい効果も期待できます。そんな「乾布摩擦」の詳しい効能や実践方法をご紹介していきます！

カロリー制限こそが、究極のアンチエイジングだとして、ある遺伝子が注目されています。それこそが、「長寿遺伝子」といわれる、老化スピードを遅らせてくれる遺伝子。この遺伝子の働きやそれを活性化させる方法について詳しく解説致します。

加圧トレーニングができるジムやスタジオを、目的やトレーニングの内容、施設のサービス等別にご紹介いたします。これから加圧トレーニングを体験してみたいという方、今とは違うところでやってみたいという方、ぜひスタジオ選びの参考にしてみてください！

減量や体型維持、エイジングケアのためにも運動が大切とはわかっていてもなかなか運動に取り組めない女子必見！ 運動が苦手な女子でも取り組める1か月運動プログラムをご紹介。

一生懸命ヒップアップエクササイズをやってもなかなかたれ尻が解消できないのは、単に年のせいだけではないかもしれませんよ。ヒップアップエクササイズをやる前に、まずは自分の普段の歩き方の癖を理解してその癖にあったエクササイズを行えば、努力が効果的に現れるはずです。