【管理栄養士が解説】「疲れが取れる食べ物」や「疲労回復に効果的な食べ物」を知りたいと思っている方は多いようです。また、疲れると甘いものが食べたくなったり、がっつりした焼き肉などで回復しようと考えたりする人も少なくありません。しかし一方で、疲れたときに食べると身体に負担をかけやすい食べ物もあります。疲れたときに避けるべき食べ物についても正しく知っておきましょう。

「ノロウイルス」と聞くと、原因として「牡蠣(カキ)」を思い浮かべる人は少なくないようです。けれども実際は、牡蠣よりも人から人へと感染する経路のほうが圧倒的に多いのです。空気中に舞うウイルスから、「空気感染」することもあります。ノロウイルスの感染経路と予防法の基本をまとめました。

人生山あり谷あり。「山」のときは絶好調でも、逆境である「谷」の時期になると自信を喪失してしまう人も多いです。調子のよいときは強みを伸ばし、逆境の時期はレジリエンスを育てられるよう、「ライフライン」というチャートで自分の人生の「山」と「谷」を見える化してみましょう。自分自身の「強み」と「逆境回復力」が見えてくるはずです。

ぎっくり腰の悪化を防ぐには、受傷直後の過ごし方が肝心。できる限り腰に負担のかからない生活を送る必要があります。ぎっくり腰受傷後の過ごし方や眠り方、外出方法など、注意事項や対処法をご紹介します。

【管理栄養士が解説】日本の伝統的な食材・ひじき。鉄分、カルシウム、食物繊維などが豊富で健康によいイメージがあると思いますが、海外では毒性のある無機ヒ素が含まれ、損失余命の高い食品なので食べない方がよいとの報告がありました。厚生労働省の見解は？ 実際の健康効果、危険性は？ わかりやすく解説します。

【医師が解説】突然眠気に襲われる「ナルコレプシー」。ナルコレプシーは会議やデートなど大事な時にも眠り込んでしまうため、やる気がない、弛んでいると誤解されやすい病気です。ナルコレプシーの4大症状、原因、検査・診断法、治療法について解説します。4大症状に思い当るところがある方は、早目に医療機関を受診しましょう。

【医師が解説】夜になったら眠くなり、朝になったら目が覚める。当たり前に思えるこの睡眠と覚醒のリズムは、睡眠促進物質と体内時計によって作られています。睡眠のメカニズムやノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返す睡眠周期など、睡眠に関する基本を解説します。

例年よりも早く流行の開始が報告された2017年のインフルエンザ。インフルエンザの流行は規模の大小はあれ、毎年発生しています。対策方法としては、予防と診断、治療が重要です。最新情報も踏まえ、インフルエンザの予防法と治療法でしっておくべき基礎知識を解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】太もも、ふくらはぎ、腹筋などを中心に、久しぶりに身体を動かすとひどい筋肉痛になってしまうことがあります。マラソン、ランニング、子供の運動会などに備え、筋肉痛のメカニズムと効果的な治し方はぜひ知っておいていただきたいもの。「年を取ると痛みが遅れて来る」と言う説の真偽などもあわせて解説します。

健康情報、医療情報の溢れる現在、どの情報を信じたらいいのか分からなくなることがあると思います。信頼できる医療情報はどこで見つかるのか、情報の信頼度はどう見分けるべきか。世界の医療者が自分の診療方針をまず確認する『コクラン』を始め、標準的な診療方針や闘病記のデータベースとして活用できるサイトをご紹介します。

「働き方改革」に呼応し、長時間労働の削減や副業・兼業を認める企業も増えてきました。本業とは別に好きな仕事で収入を得るのは、やりがいがあるものです。しかし「好きな仕事」で報酬を得るのに没頭すると、意外と気づきにくいメンタル不調のリスクがあります。注意すべきポイントと対策法について解説します。